第163頁最新章節，第1頁_貴妃娘娘穿回來爆紅了在哪個軟體免費讀免費全文閱讀

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節目組意外收獲兩條熱度極高的微博，自然樂開了花。方玉瓷和朱從珂兩人也在節目剛播出第一期時，就一躍成為所有選手中當之無愧的人氣最高。

第一輪淘汰賽抽簽，方玉瓷和朱從珂所在的“薔薇少女隊”抽到了最後一個簽，一共有9支隊伍，“薔薇少女隊”最後上台。

方玉瓷和朱從珂的室友梁映緊張跺腳，“啊！壓力好大啊！我們是最後一隊！到時候所有人都在看着我們！”

同一隊的沈嫣也緊緊皺起眉頭，“我就猜到，我們對肯定會抽到9号！你們都相信這是随機抽簽的結果嗎？我看肯定有黑幕！方玉瓷和CoCo人氣最高，節目組一定會将薔薇少女隊安排在最後一個出場，好高高吊起觀衆們的胃口！一直将收視率保持到最後！”

“這對我們來說，就相當于難度直線提高了啊……大家對我們有最高的期待，如果我們最後一個出場，沒辦法滿足評委和觀衆的高期待……評委和觀衆對我們都會格外嚴苛的……”

梁映聽到沈嫣的表情和語氣中充滿對方玉瓷和朱從珂的抱怨，神色不愉地說道，“和小瓷、CoCo同一支隊伍，能讓觀衆更加期待、更加關注，總不能隻占好處，不要壞處吧？”

眼看兩人就要吵起來，方玉瓷開口說道，“既然評委和觀衆對我們有高期待……那我們就滿足大家啊！”

第59章

如何打造一支No.1的隊伍，方玉瓷第一時間向白露請教。

方玉瓷不必謙虛，古代時她宮中的宮女們絕對是整個皇宮中最出色的。以前方玉瓷認為其中必定有幾分自己的功勞，回到現代後方玉瓷認清了事實，這份功勞和她自己根本沒關系，全都屬于白露。

白露在電話中對方玉瓷說道，“這很簡單，首先娘娘您不嫉妒，我們宮裡的宮女姿容都是上佳的，氣度也是上佳的。與那些生怕皇上看中自己宮裡哪位宮女、阖宮宮女都特意挑選姿容平庸的娘娘相比，自然是我們宮裡的宮女更賞心悅目。”

方玉瓷在心中默默總結，首先要有顔值、有氣質。OK，她們“薔薇少女隊”中的十一名隊友都過關。

女團節目的選手們個個都很漂亮，在第一次分組賽中被分到A組的選手們顔值更是出色。因此方玉瓷所在的“薔薇少女隊”在顔值方面具有微弱優勢――她們都很美，其他隊的姑娘們也不差。

白露繼續說道，“第二點，我們宮裡每個宮女都能吃飽肚子。吃飽了，當值就有力氣，整個人看着也精神。”

方玉瓷長歎一口氣，如果在她剛穿越到古代的時候，聽到白露的話一定會震驚不已，皇宮可是全天下最富貴的地方，宮中的太監宮女相當于在中南海工作的家政服務工作者？怎麼可能吃不飽呢？

然而皇宮中就是如此，除了得寵的主子，還有不得寵的主子，除了在主子面前露面的太監宮女，還有一輩子都沒辦法在主子面前露面，每天不停地洗衣掃地的太監宮女……

方玉瓷穿越的朝代，太監宮女人數極度過剩，太監宮女餓肚子的事情屢見不鮮。

在方玉瓷是嫔、妃、貴妃的時候，她隻能管好自己宮裡的人，不讓大家餓肚子。一日三餐營養均衡就不指望了，但是讓每天辛苦勞動的太監宮女吃飽，她還是能做到的。

然而白露說的第二點，讓方玉瓷有點拿不準主意，參加女團選秀節目自然不會沒飯吃，但是人人都知道上鏡胖二十斤，沒有哪位選手敢吃飽……和方玉瓷同宿舍的梁映如今每天就活得像隻兔子，隻啃兩片蘿蔔和菜葉，恨不得讓自己一瘦再瘦，看得方玉瓷每天都擔心她暈倒。

營養攝入不足不僅影響體力，也會影響腦力，導緻排練的時候注意力無法集中、記憶力變差、學習速度變慢……而唱跳又非常消耗體力。

在吃飽飯不再是問題的現代社會長大的小姑娘們，并不了解饑餓意味着什麼，但是在古代生活過的方玉瓷了解。

所以不能讓隊裡的小姑娘繼續這樣不加節制地餓下去了！

當然變胖也是萬萬不行的！方玉瓷拿出筆記本，将包括自己在内的十一名隊員的身高、體重、維度、每日攝入食物、每日運動總量……詳細地列成表格。

雖然大家都在同一支隊伍中訓練，但是每個人的情況各不相同。有身材偏瘦的、有身材偏胖的、有身上明明不胖但是臉上容易長肉顯得五官不立體的……有舞蹈功底好每天結束集體訓練後就收工的，也有舞蹈功底薄弱每天除了集體訓練，還要自己額外訓練三四個小時，獨自跳舞到深夜的……

每人情況各有不同，攝入的食物量自然也不能一刀切，方玉瓷準備仔細記錄每個人的情況變化，随時調整大家的食物攝入量。

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