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管理情緒的三把鑰匙 讀書運動冥想（第1頁）

一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。

——約翰·彌爾頓

管理情緒的三把鑰匙

1

事不順時，讀書

書不是藥，但藥在讀書的過程中。人生難免有疾風驟雨時，閱讀，是自愈，也是自渡。它能讓你心沉靜，腦清醒。縱使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上來的精神力量。

2

氣不平時，運動

運動，往往自帶修複内心的力量。運動時産生的多巴胺和内啡肽，是世界上最好的解憂藥。一場大汗淋漓下來，你會發現，煩惱早就被抛在了天邊。

3

心不靜時，冥想

很多時候，困住我們的不是眼前的事，而是自己的情緒。專注大師安迪曾提出過一個思考方式：第三者視角。簡單來說，把你當成張三，把你碰到的問題也當成張三的。換種角度和心态，很多困難往往迎刃而解。

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