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肢體動作創造情緒（第1頁）

一、肢體動作創造情緒

“肢體動作創造情緒”這一觀點具有一定的科學性。從心理學的角度來看，我們的身體語言和肢體動作不僅僅是情緒的外在表現，它們反過來也能夠影響我們内心的感受和情緒狀态。例如，當一個人挺直腰背、擡頭挺胸、步伐堅定時，往往會感到更加自信和積極；而如果一個人總是彎腰駝背、低頭含胸，可能會更容易産生消極、沮喪的情緒。研究表明，身體的姿勢和動作會影響體内激素的分泌，進而影響情緒。

比如，微笑這個簡單的肢體動作，即使最初并非出于真心的快樂，但持續微笑一段時間後，大腦會接收到相應的信号，從而促使産生一些讓人感到愉悅的神經遞質，如内啡肽，進而使人的情緒變得更加積極。在日常生活中，我們可以有意識地通過調整肢體動作來改善情緒，比如在感到緊張時，通過深呼吸和放松肌肉來緩解；在情緒低落時，嘗試做一些充滿活力的動作來激發積極的心态。

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