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什麼是讨壞型人格（第1頁）

什麼是讨壞型人格？

讨壞型人格是一種能夠坦率表達自己立場，不怕與别人意見不同，直接說出自己需求的能力。這種人格特征與讨好型人格相反，它強調的是關注自己的感受，敢于拒絕别人，自信且懂得自我肯定。

讨壞型人格的特征

●關注自己的感受：不會輕易被“道德綁架”。

●敢于拒絕别人：從不過度在意别人的看法。

●自信和自我肯定：不通過取悅他人來獲得肯定。

●主體化思維：把自己放在首位。

讨壞型人格與讨好型人格的區别

讨壞型人格與讨好型人格的主要區别在于，讨壞型人格強調的是自我關懷和保護，而讨好型人格則傾向于犧牲自己的需求和感受來取悅他人。

讨壞型人格的正面影響

讨壞型人格的人能夠更好地維護自己的邊界，減少内心的沖突和自我否定，從而提高自我價值和自尊。

如何獲得讨壞型人格

●放下讨好他人的口頭禅：如“可以”“能不能”“好的”“對不起”，轉而使用“不可以”“不需要”“我沒時間”“别打擾我”。

●勇敢做自己：不再過于在意别人的看法，走出“自我設限”的沼澤。

●從小事開始練習：如直接拒絕不合理的請求，表達自己的真實想法。

通過這些方法，可以幫助人們更好地理解和實踐讨壞型人格，從而在保護自己的同時，也能更有效地與他人溝通。

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