第9章初次鍛煉最新章節，第1頁_尋寶之神奇之旅免費全文閱讀

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當太陽的金輝微微灑向大海時，清晨的霞光把天空映得五光十色，構成了一幅幅壯麗的圖景，像層層盤旋環繞的梯田，又像座座綿延不絕的群山，更像條條七彩紛呈的彩帶。

周天已經按照昨晚上和董亮的約定來到了甲闆上。

沒等了多少時間，董亮也來到了甲闆上。他看到周天已經在等候了，臉上露出了贊賞的目光。

他打了個手勢，意思是讓周天跟上他。

周天二話沒說地跟在了他的身後，瞧他一路行走的方向，是前往器具倉庫的。

行了沒多少時間，果然來到了位于船尾的器具倉庫門前。

董亮伸手拿起了虛挂門上的門鎖，把門栓拉開，一伸手推開了房門。

昏暗的倉庫内滿滿當當的是各種各樣的鍛煉器材。董亮走了進去，在各種器材間走了一遍，最後他在啞鈴區域停了下來，随手試了幾個，之後拿了兩隻不大不小的出來。

“你現在還小，又剛剛鍛煉，這兩隻差不多适合你了，不着急，循序漸進。”

他一邊說，一邊看似随意的把手中的啞鈴毫不費力地遞給了周天。

看他拿的那般随意，周天沒當回事，一伸手準備接過，周天以為自己也會像他那樣輕松随意。

誰知啞鈴剛一到手，他撤去力氣之後，周天兩隻手就感覺到了明顯的緊繃吃力，因為要拿住兩隻啞鈴，身體甚至要微微彎曲，才能拿住啞鈴，止住啞鈴在自己手中正逐漸下沉的趨勢。

“撲哧”。

他忽然笑出聲來，見周天正艱難地擡眼看他，他又趕緊捂住了自己的嘴。片刻之後，他大聲地咳嗽了幾聲，故作正色道：“嗯，看來這兩隻啞鈴挺适合你的……你練習前，先過來跟我活動活動身體，等全身的筋骨活動開了再進行接下來的練習。”

周天沒說什麼，暗中咬牙将手上的兩隻啞鈴放在了甲闆上。

董亮在周天面前演示了一些活動關節和拉伸韌帶的動作，周天在旁邊跟着他一起做了起來。

終于，運動前的熱身完畢，他示意周天可以紮馬步，練習啞鈴了。

見周天兩隻手同時練習很是吃力，他讓周天先隻做單側手的力量練習。

雖然剛開始周天的動作不是很快，但是啞鈴的重量倒是還可以承受。慢慢地，周天就逐漸适應起來。

董亮在旁邊默默地幫周天數着數字。

時間悄然過去，周天默不作聲地做了一會後，原本平穩的呼吸已經漸漸變得急促起來。汗水流下了他的臉頰，身上更是有層層疊疊細密的汗水沿着前胸後背流淌了下來。

董亮見周天如此，知道已經臨近他練習的臨界點了，在周天做完最後一下舉啞鈴動作後，董亮叫停了周天的練習。

他讓周天在原地喝些水又略微休息了一會，待周天的氣息逐漸平穩後，讓周天換另一邊的手繼續接着進行練習。

又過了不少時候，這時候周天的呼吸幾乎可以用氣喘如牛來形容的時候，他再一次叫停了周天的練習。

“今天的練習就這樣結束吧。你還在發育，鍛煉要循序漸進，不能太過拼命，到時候留下暗傷就不好了。”

董亮拍拍周天的肩膀，告訴他今天的練習結束，讓周天明天還是這個時間點，繼續過來這邊做鍛煉。

等到把啞鈴收進器材間，周天活動着有些酸脹的手臂，跟着董亮離開了船尾。

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