第134章女人啊總有那麼幾天最新章節，第1頁_直播不直播的，有玩鬼重要嗎？免費全文閱讀

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倪霸看着都往前方走去的衆集美，個個臉色都不太好看！倪霸覺得她們肯定都是來親戚了！因為隻有他一個男的啥事沒有……

倪霸對着她們投以同情的眼神目視她們繼續前行！

唉！女人啊！真是可憐！每個月總有那麼幾天持續掉血！太可憐了！

倪霸覺得自己有必要為了她們的身體考慮着想一番！

嗯⊙?⊙！随即拿出手機做着功課……

女生在月經期由于陰道持續流出經血，身體抵抗力下降，所以月經期要注意休息，避免運動、注意保暖、注意衛生、禁止性生活、飲食調整等事項。具體如下：

1、月經期要注意休息，早睡早起，适當增加睡眠，避免劇烈運動，不要跑步或者是做一些比較劇烈的運動，比如爬山、騎自行車等。

2、注意保暖：特别是腹部的保暖，可以多喝些紅糖姜水，或者用暖寶寶、熱水袋等物品熱敷腹部，以防止受涼後血管收縮引起血瘀，經血流通不暢會引起痛經。

3、注意衛生：月經期間要注意外陰的清潔衛生，勤換衛生巾和内褲等，避免局部外陰細菌滋生，引起細菌逆行感染，導緻女性生殖系統的炎症。

4、禁止性生活：月經期間進行性生活，會導緻病原菌的侵入，使子宮内膜發生炎症性改變或者引起盆腔的炎症，也可能會導緻子宮内膜異位症的發生，繼而引起不孕。

5、飲食調整：月經期間應加強營養，多食用瘦肉、奶類、谷類、新鮮蔬菜等營養豐富的食物，有利于提高抵抗力。不宜食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，以及辛辣刺激性食物，如辣椒、酒類等，此類食物可能刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等症狀，加重月經期不适。

倪霸看着搜出來的注意事項！直呼，好家夥！這麼多……

再看看飲食方面………………………………………………………………………

月經期間飲食要注意營養豐富，容易消化，溫熱。

1、營養豐富。由于月經期出血，會導緻鐵劑流失，因此需要通過飲食攝入豐富的營養，以促使機體迅速恢複，如綠色蔬菜，瘦肉等。

2、容易消化。由于來月經期間子宮收縮，肚子疼痛，活動量少，胃腸蠕動慢，所以飲食要容易消化。可以做成流質或半流質的食物。

3、溫熱。來月經期間的飲食要溫熱，不能吃涼的，否則有可能會刺激腸胃，誘發内髒平滑肌痙攣，導緻痛經加重。

月經期間還要注意少吃多餐，不能暴飲暴食。

好吧！倪霸覺得女性在這麼幾天裡。感覺就跟個寶寶似的！

這些注意事項啥的，倪霸感覺就更對待小寶寶差不多了，啥都要注意！啥都要不能多吃！

倪霸暗暗把這些東西記在心裡！想着等下吃飯要注意點菜了……

不久，倪霸跟着南宮月等人來到了一家非常偏僻的小店！

看門面非常小，而且這會好像人也不多的樣子！倪霸以為南宮月看是深山裡面，就随意找了個店湊合一頓！0

隻是當倪霸跟着她們踏進店裡時，看着店鋪裡面牆壁上到處挂滿了各種動物已經風幹的毛皮！

有熊、牛、虎、豹，鹿、蛇、馬、羊，……等等

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