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第30章 怎麼放下對一個人的執念（第1頁）

怎麼放下對一個女人的執念啊，那如果說咱們除了新歡和時間，還有沒有其他的方式呢？其實啊，如果你對一個女人已經極度上頭，甚至失去自我，分開之後也無法自拔啊，那其實呢，你們記住下面三個錦囊妙計，能讓你們立馬清醒，點贊收藏啊，聽了之後啊，真的可以改變命運，首先呢，你要明白，你忘不掉，放不下的這個女人啊，她真的不一定是有多好，如果她真的有那麼好，就不會讓你如此内耗和痛苦了，所以你放不下，到底是什麼，那我從心理學的角度給你們剖析啊，你放不下的就是你曾經的沉沒成本，因此而産生的損失厭惡心理和不甘心心理，從生理學上來說，你放不下的，是你們長期相處形成的互賴模式，被打破之後，你們會有内啡肽戒斷反應，就像戒毒戒煙一樣，很難受，這個東西它本身啊，跟愛情無關，但是跟你的承受能力有關，那要多久才能夠放下執念呢，心理學上有五個階段理論，放到失戀身上是同樣有效的，這五個階段就是否認階段，就是你不相信别人說不愛你就不愛你，你不相信這個事實，第二個就是憤怒階段，你開始由愛生恨了，你不停的想要去質問對方，你也質問自己，這個時候你會情緒失控，内耗，第三點，談判階段，這個過程呢，你會嘗試跟對方啊深度溝通，你試圖修複關系，但是大概率結果是無效的，第四階段，絕望階段，這個是最難熬的，因為你知道啊，這個女人跟你呀，沒有可能了，但你不想承認這件事情，對不對，你無法說服自己，所以這個時候你又回到第一個階段，如此的循環往複，直到第五個階段接受，你終于接受她不再屬于你，終于接受你們倆分手了啊，你接受了事實，對方也真的決心走了，你也無力回天了，然後你們倆就真的結束了，認清楚這些事實之後，你又會快速的進入到接受階段，所以就是跟自己和解，與自己的需求和解，正視你的需求是多元的，正視不是每個需求都能立刻被滿足的，與自己的挫敗感和解，戀愛的挫敗感，會讓你産生憤怒，失落恐懼無力，各種負面的情緒，但是不要刻意的去排斥這些情緒，你要明白這些都是你人生體驗的一部分，學會品嘗這些感受，學會與之相處，學會與自己的執念和解，不期待未來，也不悔恨過去，把這一切都當成一種成長，享受成長，第三點就是重塑自我，涅磐重生了，這個就是你在愛情裡的逆襲，真正的成長，這個時候其實你的感情的結果沒有那麼重要了，無論你是複合了，還是你是真的走出來了，還是你已經跟别的人在一起了，你這個時候都擁有了全新的自我，你不在戀愛腦，你搭建了屬于自己的框架和底線，和認知不在被動和低位，也不再依賴外界去獲得能量和安全感，你從一個需求方變成了一個被需求方，你成為了一個可以掌控自己情緒能量，感情的人，最後給大家分享一句，與愛同在書中的那段話，就是你失去這個人之後啊，你所感受到的寂寞，蒼涼，痛苦，其實在你還沒有戀愛之前，就已經存在了，你所謂的愛呢，它本身是一種刺激，暫時的掩蓋了你所有的空虛，你通過另外一個人去逃避寂寞，利用另外一個人掩蓋寂寞，你的問題啊，不在于這段關系，而在于你内心的空虛，逃避是很危險的，你把它當成了某一種藥，你把你真正的問題隐藏起來，這還是因為你的内心啊，是空的，沒有愛的，你不停地想從外界尋找愛，來填補自己，而這種缺愛的表現，恰恰導緻了你的寂寞，等你看清了這一整套的事實，你就不需要再通過外來的人和事，填補你内心的空虛了。

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