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第76章 深蹲是練腿的王牌動作(第3頁)

劉鴻宇吐了一氣,喘息了一下,被一群肌肉男圍觀,還真有點不習慣。

“大神,試一下卧推和硬拉呗!看看我與大神的差距是多少?”

“對,試一下,試一下!”

……

在一群猛男親切的關心下,劉鴻宇不好意思的應了句。

“好!”

反正以後每天健身房所有的運動器械都要撸上一輪。

來到硬拉杠鈴現場,劉鴻宇直接問阿諾。

“你的硬拉成績是多少!”

“硬拉180公斤左右!”

“好就上180公斤!”

“我們來幫你上環!”

兩位熱心肌肉佬,主動就把重量加到了180公斤。

劉鴻宇兩隻手抓到了杠鈴之上,蹲了下來。

他先緩緩吐出了一口氣,放松呼吸,蘊力。

“嗯!”的一聲低吼!

整個人就仿佛從一隻瘦猴子變成了暴怒的金剛。

他的身體就如同弓弦一般瞬間繃緊,腳下發力用力一頂。

兩隻胳膊的青筋陡然暴起,杠鈴就被他緩緩的抓了起來。

“好厲害!”

“哇,不錯啊,真牛逼!”

“阿諾,你有對手了!”

……

一群肌肉佬紛紛的大聲叫好!

劉鴻宇堅持了三秒才放下,硬抓可以練習身體的爆發力。

然後他又繼續練習了10次硬拉,這并非是他的極限,但是鍛煉的強度剛剛好。

然後劉鴻宇又開始了,下一項龍門架的訓練。

他去到哪裡訓練,一群肌肉佬就跟着圍觀到哪裡。

才初次到健身房訓練,他就成為了健身房的大神之一。

不過,身體的整體力量好練,下盤好練。

但是打羽毛球扣殺、抽球、吊球、挑球……

幾乎所有的動作都離不開小臂、手腕還有手指的發力。

然而小臂、手腕、手指的肌肉量比較少,鍛煉很難。

這就需要平時一有空就要多練,才能快速的提高。

于是劉鴻宇在網上購買了啞鈴、握力器還有握力球。

特别是握力球,他整天都時刻放在手中把玩。

每天都要練習上千遍華山派的抓奶龍爪手……

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