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第四十五篇 拒絕情緒内耗（第1頁）

在寫這篇文章之前，我特意去重溫了很久之前在網上看過的一篇文章。總的思想是，真正厲害的人，都是“反内耗”體質。内耗是看不見摸不着的，比如焦慮、猶豫、糾結、自責......等等。當這些情緒占據我們的大部分精力，行動力自然減弱，從而影響結果。

在一些在大廈工作的白領們，沒有風吹雨曬，卻天天喊着工作累。其實累的根源是内耗，各種負能量堆積，長期以往會讓人疲憊、崩潰。哪怕一天中，什麼也不幹，還是覺得很累。說得更直白些，就是想得太多了，太閑了。把這些胡思亂想的時間和精力用在實際執行上，或許情況會不一樣。

雖然，未雨綢缪在一定程度上不是壞事，但是，對未發生的事情考慮太多，患得患失，會讓身上包袱沉重，很難邁出行動的第一步。索性不想那麼多，未來的事，誰知道呢？結果是好是壞，或者是否能達預期要用實際事實來說話。想要做的事、重要的事，那就去積極行動，先做了再說。在執行的過程中，所謂的一些憂慮、擔心，可能早已煙消雲散。

除了停止多想，掃除情緒垃圾以外，加強行動力以外。還有一類人，很容易陷入情緒内耗的深淵。他們往往對自己要求很嚴格，有完美主義傾向，高敏感而低自尊，太在乎别人對自己的看法和評價。可能别人隻是随口一說，自己卻陷入毫無意義的思考中，跟自己過不去。這樣，往往過得不快樂，精神損耗嚴重，影響我們做出有效的判斷，無論是學習、工作還是人際交往都會更加吃力。學會接納自己，扔掉完美人設的标簽，是減少内耗的開始。

拒絕情緒内耗，對我們每一個人都非常重要，它會直接或間接地影響我們的生活質量。明确好目标并思考好方式後，立馬行動，行動是減少損耗最有效的方法。比如一名電話銷售人員，在打電話之前便開始擔心，對方不接電話怎麼辦？怕對方拒絕？擔心自己的某句話惹到對方？普通話不标準？等等一系列的。想那麼多幹嘛呢？徒增煩惱，先撥通電話再說。如果有以上這些擔心，不如行動起來，去練習普通話、做好電話前的準備，會來得更直接有效。

曆史經驗也總結了，想都是問題，做才有答案，這并不是空穴來風。當内耗情緒準備燃起星星之火的刹那間，你是否會及時地發現并将其掐滅呢？雖然來勢洶洶，且直面它、正視它......為了更好的自己。

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