“那你在我旁邊吧,跑步是有技巧的,你的呼吸和你的節奏需要在一起的,你計劃跑多遠?”慕南一問着喬芝芝。
“兩公裡!”系統剛剛已經說了,兩公裡必須是連着一起的兩公裡,分開不算數。
“那好,跟着我吧,開始。”說完慕南一就起步了。
喬芝芝愣了一秒也跟上了,慕南一本來就高,腿又長,為了配合喬芝芝他跑的非常慢了,可能跟散步差不多?
“跑步一開始不要跑太快了,這樣你後面呼吸就會很急,這樣就會越來越累的。”空蕩蕩的操場上,慕南一的聲音就在喬芝芝身邊響起,她從未想過有一天竟然會有個男生教她跑步,大概率還是個弟弟!
“你的呼吸節奏可以是兩步用鼻子吸氣,兩步用嘴巴呼氣。”慕南一緊跟喬芝芝身邊教她怎麼跑。
喬芝芝此刻也沒有想其他了,腦子裡都是慕南一的話,調整自己的呼吸。
慢慢的她竟然真的沒有剛跑一圈的沉重感了。
“你出氣的時候,嘴巴也不用張那麼大,稍微張開一點兒,舌頭微微卷起來抵住你的上颚,然後出氣,對就是你現在這個樣子。”慕南一瞧着低頭看到喬芝芝認真調整呼吸的樣子。
喬芝芝也沒有想到慕南一會看她的臉說話,她心髒一抽緊,臉唰的紅成了猴屁股,幸好現在跑步看不出來,不然又丢臉了。
“你現在這樣保持的很好。”慕南一很喜歡一教就會的學生,而喬芝芝恰好剛剛符合了這點兒。
“好的,跟着我的腳步跑,吸氣——呼氣,吸——呼,慢慢來,不着急。”慕南一溫柔的教學聲音撫平了喬芝芝焦躁的心情。
當系統響起【今天任務已完成】的消息時候,喬芝芝還不敢相信的停了下來。
“不要馬上停下來,你可以慢慢變成快步走,然後放慢你的步伐再停下來。”慕南一看着喬芝芝突然停下來看了運動手表,就知道她的目标完成了,不過他都教了,最後的建議也要說完的。
果然喬芝芝是一個聽話的學生,慕南一說什麼她就做什麼,聽完慕南一的話她又快步走了起來,最後用了兩分鐘才徹底停了下來。
兩公裡,她竟然真的跑了下來,她喝了一口水,然後不停給自己扇風。
“謝謝你呀。”慕南一也停了下來走到了喬芝芝身邊。
看看人家跑完兩公裡跟散步一樣,人比人氣死人啊。
“不用謝,不過跑步這個運動需要堅持才有效果。”三天打魚兩天曬網是沒有用的。
“我會堅持的!”不堅持也不行啊,要不跑死,要不痛經死,現在看來跑死應該不會了,那還是跑吧。
“嗯。”慕南一肯定了一下,剛剛他觀察一下喬芝芝,感覺她至少瘦了十斤了吧,才七八天瘦這麼快,是節食了嗎?
想到這樣,慕南一就有點皺眉,他姐保持身材從來不節食的,喬芝芝這樣對自己太不負責了吧。
這時候喬芝芝看了看手表,“啊!我要上班了,我要遲到了,我走了啊。”喬芝芝一看手表竟然都七點四十啦。
她的任務2絕對不能失敗啊,來不及好好說再見,喬芝芝飛奔的離開了操場。
慕南一望着喬芝芝飛快的身影,然後又突然笑了,“看來兩公裡也不是她的極限啊,跑得還挺快的。”搖搖頭,慕南一也去操場邊拿了自己的背包離開了操場。
喬芝芝第一天的跑步生涯有了非常好的開頭,不好的就是她頂着濕着的頭發闖進了辦公室。
在章靈靈目瞪口呆中,掐着表在八點半前吃完了早餐。
這算是幸運的一天還是狼狽的一天呢?
第22章好睡香包1
章靈靈看着喬芝芝吃完了早飯才湊到她面前好奇的問道,“芝芝呀,你這是去幹嘛了,怎麼頭發還是濕的。”
喬芝芝沒有聽到系統的聲音才真的放松了下來。
不過她不想讓其他人知道她跑步的事情,就悄聲的跟章靈靈說着,“我今天起來跑步了,沒有注意時間,洗完澡就出門了,又麻煩你幫我帶早餐了。”
章靈靈捂着嘴巴,仔細看了喬芝芝,還真的覺得她瘦了很多,以為都是最近跑步的效果,她握緊拳頭鼓勵着喬芝芝,“不麻煩,你要是沒有時間,我以後都給你帶早餐,酬勞就是一顆開心糖就可以啦。”
章靈靈眯着眼睛讨好的說着,開心糖的好吃程度已經讓章靈靈投降了,其他人也一樣,就是沒有厚着臉皮來找喬芝芝要而已,不然喬芝芝的微信早就被消息堆滿了。
“好呀,以後我需要就跟你發微信。”喬芝芝很高興有人覺得她是有用處的,這樣會讓她很滿足。
可能過去一年幫助董钰做ppt,也是因為有種被需要感才忍氣吞聲一直做,但是章靈靈不一樣,她們已經快要有朋友的感覺了。
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